Quando o corpo muda, o cuidado precisa mudar também
Ana sempre foi ativa. Criou filhos, trabalhou fora, cuidou da casa, da família. Raramente sobrava tempo para olhar para si mesma. Aos 43, começou a sentir um cansaço diferente. Não era só físico — era como se algo estivesse desregulado por dentro. As noites se tornaram mal dormidas, a disposição diminuiu e, para piorar, as dores começaram a aparecer: nas costas, nos quadris, nos joelhos.
Foi só após uma conversa com a ginecologista que ela ouviu pela primeira vez o que já desconfiava: estava entrando na menopausa.
E junto dela, vieram novas dúvidas: “É normal sentir dor assim?”, “Isso vai passar?”, “Tenho que conviver com isso agora?”.
A resposta certa veio quando ela descobriu o que o movimento certo pode fazer por ela.
Menopausa e osteoporose: por que se movimentar é essencial
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher — mas nem por isso é fácil. As oscilações hormonais afetam o humor, o sono, o metabolismo e, principalmente, a saúde óssea e muscular.
Com a queda dos níveis de estrogênio, o corpo começa a perder densidade óssea mais rapidamente, aumentando o risco de osteopenia e osteoporose. Além disso, há perda de massa muscular (sarcopenia) e maior propensão a dores articulares, desequilíbrios posturais e quedas.
A boa notícia? Isso tudo pode ser prevenido e tratado com o movimento certo, no lugar certo, com profissionais preparados.
Funcional terapêutico: força na medida certa
O funcional terapêutico é uma modalidade segura e personalizada que foca na melhoria da força, equilíbrio e coordenação, respeitando as limitações e necessidades do corpo maduro.
Para mulheres 40+, ele se torna um verdadeiro aliado contra os efeitos da menopausa e do sedentarismo, oferecendo:
- Melhora na força muscular sem impacto excessivo
- Aumento do equilíbrio e da estabilidade corporal (evitando quedas)
- Ativação do metabolismo, ajudando no controle de peso
- Estímulo ao fortalecimento ósseo
- E um bônus que não se vê, mas se sente: mais disposição e autoestima
Na Vitaliza+, cada treino é adaptado à sua realidade, com foco funcional e atenção fisioterapêutica.
Pilates: elegância, controle e reeducação do corpo
Se o funcional ajuda a construir força e estabilidade, o Pilates entra como uma ferramenta poderosa de reeducação corporal, alongamento, controle postural e bem-estar emocional.
Para mulheres na menopausa ou com osteoporose, o Pilates oferece benefícios únicos:
- Melhora da postura, combatendo dores crônicas
- Fortalecimento profundo, especialmente de coluna e pelve
- Alívio da tensão muscular e das dores articulares
- Estímulo à consciência corporal e ao autocuidado
Além disso, o ambiente calmo e o ritmo controlado das sessões criam um espaço de autocuidado essencial para essa fase da vida.
Ana hoje tem 45 — e voltou a se reconhecer no espelho
Dois anos se passaram desde que ela começou a cuidar de si. Hoje, Ana se movimenta com mais leveza, sente menos dor, dorme melhor e, o mais importante: se sente mais viva.
Ela entendeu que a menopausa não é o fim da vitalidade, mas o início de uma nova forma de viver. Com atenção, com respeito ao seu corpo e com ajuda profissional.
Conclusão: o cuidado que seu corpo merece está aqui
A Vitaliza+ é referência em movimento consciente, saúde preventiva e atenção à mulher. Se você tem mais de 40 anos e sente que seu corpo está pedindo por ajuda, é hora de ouvir esse chamado.
Agende uma avaliação conosco e descubra como o funcional terapêutico e o pilates podem transformar sua qualidade de vida.
