Se você sente dores nas costas, tensão muscular ou percebe que sua postura não é mais a mesma, é natural buscar métodos eficazes para resolver esse desconforto. Entre as opções mais recomendadas estão o RPG (Reeducação Postural Global) e o Pilates clínico. Ambos são métodos reconhecidos e eficazes, mas com abordagens diferentes.
Na Vitaliza+, muitas pessoas chegam com essa dúvida: “Devo fazer RPG ou Pilates?” A resposta depende do seu objetivo, da origem da dor e da sua rotina. Neste artigo, vamos te ajudar a entender as diferenças, os benefícios e como escolher a melhor abordagem para o seu caso.
O que é RPG?
A Reeducação Postural Global é uma técnica da fisioterapia que atua no tratamento das dores e disfunções posturais por meio de posturas específicas de alongamento global.
Seu foco está em avaliar a postura de forma integral e tratar os desequilíbrios que afetam o corpo como um todo.
Indicações mais comuns:
- Escolioses e hiperlordose
- Hérnias de disco
- Dores cervicais e lombares crônicas
- Desvios posturais estruturais
- Encurtamentos musculares
O que é Pilates?
O Pilates clínico, praticado com acompanhamento fisioterapêutico, combina força, respiração, flexibilidade e controle corporal. É altamente adaptável, indicado tanto para prevenção quanto para reabilitação.
Seu foco está em fortalecer a musculatura estabilizadora, melhorar o alinhamento postural e desenvolver consciência corporal.
Indicações mais comuns:
- Dores nas costas e articulações
- Fraqueza muscular
- Pós-cirúrgico (principalmente ortopédico)
- Prevenção de lesões
- Melhora do equilíbrio e coordenação
Comparativo direto: RPG ou Pilates?
| Critério | RPG | Pilates |
| Foco principal | Correção postural e alongamento | Fortalecimento e estabilização |
| Método | Posturas sustentadas e isometria | Movimento controlado e dinâmico |
| Indicado para | Alterações posturais estruturais | Fortalecimento global e prevenção |
| Frequência ideal | 1x por semana (intensidade alta) | 2-3x por semana (progressivo) |
| Resultados esperados | Reeducação e alívio de dores crônicas | Melhora da postura e da força |
| Supervisão necessária | Fisioterapeuta especializado | Fisioterapeuta com foco em Pilates |
Afinal, qual escolher?
Se a sua principal queixa envolve alterações posturais visíveis, dores crônicas ou casos mais estruturais, o RPG é mais indicado.
Se o seu foco é prevenir lesões, melhorar força e mobilidade ou retomar atividades sem dor, o Pilates pode ser a melhor escolha.
Em muitos casos, a combinação das duas abordagens traz os melhores resultados — começando com o RPG para reorganizar a postura e, depois, mantendo com o Pilates para fortalecer e evitar recaídas.
O diferencial da Vitaliza+
Na Vitaliza+, realizamos uma avaliação completa antes de indicar qualquer tratamento, identificando as reais causas da dor e quais técnicas trarão mais resultado para você. Nossa equipe é formada por fisioterapeutas especializados em RPG, Pilates e reabilitação funcional — o que permite criar um plano de cuidado 100% personalizado.
Conclusão
Corrigir a postura e aliviar dores é possível quando se escolhe o caminho certo. Seja através do RPG ou do Pilates, o mais importante é contar com uma equipe que avalie seu caso de forma completa e indique o melhor plano para você.
Agende uma avaliação na Vitaliza+ e descubra qual técnica é ideal para sua rotina, seus objetivos e seu bem-estar.
Seu corpo merece atenção e cuidado especializado.
